Skoro masz 13 lat , to najlepiej zajrzyj do działu tutaj https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html poczytaj tematy podwieszone , wyciągniesz z nich odpowiednie wnioski. Jeżeli mimo to będziesz miał problemy, z np. ułożeniem planu - to załóż w tamtym dziale temat, napisz troszkę więcej o sobie i na pewno [...]
natury nie oszukasz. jak na 13 lat i tak sporo mierzysz
W wieku 13 lat to graj w piłkę, pływaj itp. Narazie nie masz co sie brać za ćwiczenia jak jeszcze naturalnie przybierzesz z 30-40 kg.
Przy lekach bez recepty to babka w aptece ma najmniej do gadania. Jeśli skończyłeś 13 lat (masz ograniczoną zdolność do czynności cywilno-prawnych)to musi ci sprzedać bo jej zamkną aptekę albo zapłaci karę (niepamiętam dokładnie) Wedle prawa nie może sobie wybierać klientów.
Masz 13 lat więc nie rzucaj się na głęboką wodę bo mozesz łatwo zrezygnować , najpierw skup się na zmianie nawyków żywieniowych i pobaw się tym kilka tygdoni/miesiecy .Wprowadz w życie 10 zasad zdrowego odzywiania a kiedyś w przyszłości możesz wdrażac liczenia kcal i jakiś rozkłąd makro w posiłkach .
jak masz 13 lat skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych
W wieku 13 lat to Ty chodź na boisko z kolegami pograć w gry zespołowe i nie myśl na razie o siłowni
jak wiek aktualny 13 lat to nie
[...] dziennie. Musisz jeść po prostu więcej niż potrzebujesz. Nie będę się zagłębiał w takie rzeczy jak bilans makroskładników, bo od tego jest odpowiedni dział. W wieku 13 lat nie ma sensu trzymać ścisłej diety, więc dam Ci trochę uproszczoną radę - jedz dużo ( 5 - 6x dziennie) i nie wpychaj w siebie śmieci, typu fasfood. Nie należy również [...]
13 lat Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe Instruktor JUDO
Jest to g****. Zdrowe odzywianie,aeroby,za silownie sie nie bierz,poza tym masz 13 lat,przypuszczam ze podrosniesz,a waga wzgledem wzrostu jest ok.
"massa" Ludzie, on ma 13 lat Stary (młody), idź na basen
Nie zwróciłem uwagi na to, że ma 13 lat
starz na silowni 1 miesiąc ale zaczolem uprawaiać trening domatora, wiek 13 lat waga 50 kg ok , wzrost 161 cm
A to teraz takie pytanie z mojej strony.Czy można brac termo w wieku 13 lat????
To nic nadzwyczajnego , ma jeszcze 13 lat na zwiększenie wzrostu . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-21 20:25:53
jAK sKonCzySZ 13 LAt wRoC pO rADe
do tego 13 lat wystarczy 10 wskazówek zywieniowych i odpowiedni trening - nic wiecej
Jak masz ok 13 lat to jeszcze się załapiesz na hormon wzrostu, to głównie zależy od genetyki.
witam potrzebuje szybkiej diety mam 13 lat waze 75 kg i wzrost 165 cm musze spodobac sie dzwieczynie co mam robic zeby schudnoc tylko bez tabletek itp kasa nie gra roli
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
